Meditation

Meditation als Essenz des Yoga

Meditation ist sozusagen die Königsdisziplin des Yoga - im achtgliedrigen Yogapfad des Patanjali, wie er im Yogasutra beschrieben ist, nimmt sie einen essenziellen Stellenwert ein, und auch zu den anderen Strömungen des Yoga gehört die Meditation maßgeblich mit dazu.

So ist es selbstverständlich, dass auch Meditationszubehör zum großen Yogasortiment zählt, das der YOGISHOP dir anbietet. Entdecke Produkte rund um die Meditation, die dir das Meditieren erleichtern, indem sie dir z.B. praktische Sitzhilfen bieten oder aber Inspirationen geben können. Das Meditationszubehör im YOGISHOP ist sorgfältig ausgewählt und ist für verschiedenste Arten und Methoden der Meditation relevant.

Wer tiefer in die Tradition, Geschichte und Philosophie des Yoga eintaucht, der stößt schnell auf die Schlüsselrolle der Meditation: Die Ursprünge des Yoga sind untrennbar mit der Versenkung, mit der Innenschau, der Schau des wahren Selbstes verbunden. Was auf den ersten Eindruck fremd anmuten mag, eröffnet Möglichkeiten, die auch in der Asana-Praxis anklingen, die aber in der Stille und mit Hilfe von seit Jahrtausenden verwendeten Meditationstechniken noch stärker erfahren werden können: die Gedankenstille, der Kontakt mit dem eigenen Wesen und das Erleben von Eins-Sein mit allem können sich in der Meditation einstellen und sind ein reicher Lohn für die Meditationspraxis.

Auch die modernen Formen und Stilrichtungen des Yoga beziehen die Meditation zum Großteil mit ein und nutzen dafür viele verschiedene Meditationstechniken. Egal für welche der unterschiedlichen Arten der Meditation du dich interessierst oder welche Meditationsmethoden in deiner Yogaschule zum Einsatz kommen - das Meditations-Equipment aus dem YOGISHOP kann dir immer eine Hilfe sein. Das gilt natürlich auch für jene Arten der Meditation, die nicht der Tradition des Yoga entstammen, so wie beispielsweise Zen.

Meditation ist Entspannung, aber auch Konzentration

Neben der Bewusstwerdung und der unmittelbaren Erfahrung des innersten eigenen Wesens, wie sie im Yoga als Ziel angestrebt wird, dient Meditation gerade in unserer von Stress, Reizüberflutung und Überbelastung geprägten Gesellschaft auch der Entspannung. Zugleich wird die Meditation von vielen Menschen gezielt zur Konzentrationsförderung genutzt. Durch das Zur-Ruhe-Kommen und das Eintreten in einen Zustand tiefer Entspannung wird der Geist sozusagen erfrischt und es können, anschaulich formuliert, "die Akkus wieder aufgeladen" werden, so dass danach tatsächlich oft ein konzentriertes Arbeiten möglich ist.

Im Yogasutra, dem klassischen Grundlagentext des Yoga, wird die Konzentration als eine Vorstufe der tiefen Meditation aufgeführt, und viele Meditationstechniken arbeiten z.B. mit der Konzentration auf ein bestimmtes Objekt. So gehen Entspannung und Konzentration in der Meditation miteinander einher. Auch dank dieser Aspekte erfreut sich Meditation in unserer Zeit wieder zunehmender Beliebtheit, denn es wird mehr und mehr (wieder-)entdeckt, wie sehr sie unseren heutigen Bedürfnissen entgegenkommt. Meditation ist daher mitten in der Gesellschaft angekommen und wird für immer mehr Menschen zu einem wichtigen Anker. 

Meditation: So gelingt der Einstieg

Wer sich ganz neu an die Meditation herantastest, wird feststellen, dass es - wie oben schon angedeutet - viele verschiedene Unterformen der Meditation gibt, so etwa Meditation auf bestimmte Objekte, Meditation mit Konzentration auf den Atem, Mantra-Meditationen, Licht-Meditationen und vieles andere mehr. Das Schöne an dieser Vielfalt der Meditation ist u.a., dass für jeden die geeignete Methode dabei ist. Wenn man also mit einer gewählten Form nichts anfangen kann, dann sollte man nicht gleich aufgeben, sondern sich weiter umschauen, denn die Fülle der Meditation hält noch so viel anderes bereit.

Eine große Auswahl an geführten Meditationen und Anleitungen zu beliebten Meditationstechniken findest du übrigens im CD-Sortiment von YOGISHOP. Auch die Übungs-DVDs, die dir ebenfalls in der Rubrik "Wissen & Musik" zur Verfügung stehen, enthalten häufig Meditationsanleitungen als Teil der Yogastunde. Egal, welche Art der Meditation dir besonders gut liegt und für welche Methode du dich entscheidest, am Anfang empfiehlt sich eine spielerische Herangehensweise, bei der du dich nicht unter Druck setzt: Nimm dir ein realistisches Zeitpensum vor, das sich gut in deinen Alltag integrieren lässt und das dir anfangs nicht zu viel abverlangt. Denn auch Meditation will gelernt sein! Manchmal wollen die Gedanken einfach nicht zur Ruhe kommen und manchmal lenkt schon nach wenigen Minuten eine körperliche Ermüdung ab - lass dich jedoch dadurch nicht von der Meditation abbringen... Fast jeder Meditierende kennt diese Erfahrung und es wurden viele Bücher und Artikel darüber geschrieben, doch es lohnt sich auf jeden Fall, "dran zu bleiben" und weiterhin mit Freude die Meditationspraxis aufzubauen und zu entwickeln. 

Meditation ist Qualitätszeit für dich selbst, und wer sich einmal an eine regelmäßige Meditationspraxis gewöhnt hat, der wird sie kaum mehr missen wollen, weil sie einfach guttut. Auch wenn du während der Praxis nicht sofort spektakuläre Fortschritte bemerken solltest, so wirst du vermutlich doch schnell feststellen, dass du dank Meditation insgesamt gelassener und gestärkter durchs Leben gehst.

Von der praktischen Seite her betrachtet, bietet dir der YOGISHOP zahlreiche Hilfsmittel, die dich in der Meditation unterstützen und dir z.B. längeres Sitzen leicht und angenehm machen können. Auch Anregungen, Impulse und Inspirationen für die Meditation hat der YOGISHOP für dich, denn manchmal sind genau diese ausschlaggebend, um eine ganz neue Meditationserfahrung zu machen. Schau dich für solche Inspirationen, beispielsweise in Form von Postern, auch in unserer Accessoire-Rubrik um und entdecke ferner Musik-CDs speziell für die Meditation, denn natürlich ist es auch möglich, zu Musik zu meditieren.

Meditationszubehör im Überblick

Im Grunde kannst du immer und überall meditieren, dazu brauchst du in erster Linie dich selbst. Bestimmte Hilfsmittel und Tools können dich jedoch unterstützen und dir besonders gute Voraussetzungen für die Meditation bieten. Als besonders hilfreich und nützlich für die Meditation haben sich folgende Produkte und Tools erwiesen, die du hier im YOGISHOP bekommst:

• Meditationskissen, Meditationsstühle, Meditationsbänke oder Meditationshocker: Eine gute Sitzhaltung mit aufgerichteter Wirbelsäule fördert die Meditation. Um eine solche Haltung über längere Zeit aufrecht erhalten zu können, leistet eine entsprechend konzipierte Sitzunterlage gute Dienste.
• Meditationstimer, Meditationsuhren: Damit du die Zeit bei der Meditation wirklich vergessen kannst - stell einen Timer ein, und du kannst den Gedanken an die Zeit in der Meditation von Anfang an abstellen!
• Meditationsschals, Meditationsdecken: Eine einfache Vorbedingung sollte neben einem ruhigen, ungestörten Platz gewährleistet sein, damit du dich ganz der Meditation hingeben kannst: Du sollst gut gewärmt werden, damit du während der Meditation nicht auskühlst. Dafür sorgen kuschelige Decken, Tücher und Schals. Sie geben dir zugleich auch ein Gefühl von Geborgenheit.