Yoga Aktuell 128 - 03/2021

Lebensfreude, eine klare Wahrnehmung für die wunderbare Fülle, die uns umgibt, und ein bewusster Kontakt mit dem Feuerelement – das und vieles mehr erwartet dich in der Sommerausgabe Juni/Juli! Außerdem: Siddha-Medizin, Ayurveda-Rezepte und ein Praxisteil, mit dem du Schritt für Schritt den Handstand meistern kannst.


Yogapraxis

Asana: Yin Yoga und das Element Feuer
Dem Feuerelement wohnt ein ganz besonderer Zauber inne. Im Körper entspricht ihm das Yin- und Yang-Paar Herz und Dünndarm. Helga Baumgartner führt dich durch eine harmonisierende Praxis für deine Feuerenergie

Pranayama – das Herz des Yoga
Teil 10 der Serie von Dr. Ralph Skuban: Die Bandhas im Kumbhaka von Brahmari, dem „Bienensummen“: drei Variationen zum Ausprobieren

Asana: Auf zum Handstand
Mit Entdeckergeist und Freude Schritt für Schritt den Handstand erlernen – Lucie Beyer zeigt dir eine gute Vorbereitung auf die Haltung, die viele sich (bisher!) nicht zutrauen

Yoga bei Rückenschmerzen
Yoga gilt als wirksame Methode zur Vorbeugung und Therapie des weitverbreiteten Leidens. Ein pauschales Rückenheilmittel ist die Yogapraxis jedoch nicht, wie ein differenzierter Blick zeigt. Von Lisa Jaekel.



Spirituelles Leben und Yogaphilosophie

Erkenne die Fülle des Lebens
Wir sind von Fülle umgeben und in Fülle geborgen – allerdings nehmen wir stattdessen oft nur Mangel wahr. Wie du ein Bewusstsein dafür entwickelst, dass eigentlich alles da ist. Von Ralf Schultz.

Kintsugi
Reparieren mit Gold – warum man Risse und scheinbare „Mängel“ nicht verstecken muss, sondern gerade im Nicht-Perfekten und in den Spuren gelebten Lebens Schönheit und Bedeutung liegen. Von Irene Dalichow.

Zehn yogische Tipps zur Stärkung der Immunkräfte
Wie kann man das Immunsystem ganzheitlich stärken und Resilienz umfassend fördern? Yogische Grundsätze, Techniken und Lebenshaltungen sind eine große Unterstu?tzung beim Aufbau von Ojas, der Vitalkraft. Von Ralf Schultz.

Kleine Rituale für ein machtvolles Leben
Tu, was du willst – in Bewusstheit und Liebe: Was dich dabei unterstützen kann, innere Klarheit zu finden und mit Freude, Eigenverantwortung und Entdeckungslust dein Leben zu leben. Von Iris Disse.

Medien und spirituelle Entfaltung
Wie unsere spirituelle Entwicklung durch verschiedenste Medien beeinflusst wird, und wie du bewusst darauf achten kannst, einen konstruktiven Umgang gerade auch mit den modernen Digitalmedien zu pflegen. Von Florian Palzinsky.

Die Upanishaden heute
Die Upanishaden – eine Bru?cke zur heutigen Zeit? Gedanken zu den bedeutsamen alten Weisheitstexten, die zum vedischen Textkorpus gehören. Von Karoline Wagemann-Hofer.

Verrückt nach Gott, Teil 5
Johannes vom Kreuz – lebendige Flamme der Liebe. Von Srila Devi.

 

Gesundheit und Ernährung

Impulse aus der Tibetischen Medizin
Aleksej Zasuhin praktiziert Tibetische Medizin. Im Gespräch mit YOGA AKTUELL erklärt er, warum er den Bewegungs- und Beru?hrungsmangel des letzten Jahres für folgenreich hält, und inwiefern energetischer Überfluss ein entscheidender Faktor für unsere aktuellen Problematiken ist. Interview: Dirk Engelhardt.

Siddha-Medizin – Indiens geheimnisvolle Heilkunst
Einblicke in eines der ältesten Therapiesysteme Indiens, das im Westen bislang wenig Bekannt ist. Von Dr. Roman Sieler.

Ayurveda im Homeoffice – dein Start in ein ayurvedisches Leben
So einfach lässt sich Ayurveda in den Alltag integrieren: Tipps und Rezepte fu?r einen gesunden Lebensstil trotz stressigen Berufsalltags. Von Laura Krüger.

Interviews

Die Wiederkehr des vedischen Wissens
Der Philosoph und Buchautor Armin Risi verbindet uraltes Wissen und neueste Erkenntnisse als Grundlage für eine spirituell-ganzheitliche Wissenschaft. Im YOGA-AKTUELL-Interview spricht er über die Bedeutung der Yugas, u?ber Prophezeiungen und über die Offenbarung der Ganzheit Gottes. Interview: Doris Iding.

Advokatin für das gute Sterben
Dorothea Mihm ist Palliativschwester mit spiritueller Heimat im Tibetischen Buddhismus. Mit YOGA AKTUELL sprach sie über die im Westen stark ausgeprägte Anhaftung am Körper und über eine hilfreiche Vorbereitung auf den Tod. Interview: Srila Devi.

Menstruationszyklusbewusstsein: der innere Yoga der Frau
Zwei Pionierinnen auf dem Gebiet des Zyklusbewusstseins über die spirituellen Dimensionen der Menstruation, die Notwendigkeit, mit dem eigenen Rhythmus zu gehen, und darüber, warum die Anerkennung des Zyklus für die Gesundheit des Planeten von entscheidender Bedeutung ist. Interview: Janine Schneider.

Atmen wie der Iceman
Ungewöhnliche Zeiten erfordern, dass wir neue Wege gehen. Genau darauf spezialisiert sich Wim Hof, der mit seiner resilienzfördernden, erstaunliche Potenziale erschließenden Methode als „Iceman“ bekannt geworden ist. Interview: Yana la Fae.

Wahrhaftig leben
Als Repräsentant der Art of Living Foundation unterrichtet Swami Jyothirmayah weltweit Meditation und Atemtechniken. Im YOGA-AKTUELL-Interview spricht er unter anderem u?ber die Quellen von Energie, Lebensfreude und schöpferischer Kraft. Interview: Nina Haisken.
    


Verschiedenes

Meditation

Vollmond-Meditationen: der Juni-Vollmond
Herzensstimme und Integrität – dem Herzen zu folgen, fu?hrt dich auf den Weg deiner Bestimmung. Von Wolfgang Bischoff.

Tun und sein lassen
Indem wir unangenehme Gedanken und Gefu?hle ohne Aufbegehren da sein lassen, lösen wir uns aus der Identifikation mit ihnen und schaffen neuen Raum für Nährendes und Konstruktives. Von Doris Iding.


Reise

Reise-Guide Mexiko
Luxuriöse Retreat-Center und hippe Yogastudios neben alter landeseigener Kultur: Die Yogaszene in Mexiko ist bunt, modern und eingebettet in ein Land mit reicher kultureller und spiritueller Tradition. Von Anne Haack.


Pflanzen

Indiens heilige Pflanzen, Teil 3: Der Neembaum
Azadirachta indica ist ein faszinierender Heilbaum, dessen gesundheitsfördernde Eigenschaften in Indien bereits seit über fünftausend Jahren bekannt sind. Von Kevin Johann.


Yogawelt

Tipps und Trends
Neues aus der Yogawelt. Von Marita Voithofer, Eva-Maria-Kopel und Nina Haisken.