Yoga Bolster & Sandsack
Die perfekten Hilfsmittel für Yin Yoga, Restorative Yoga und andere Yogastile!
Yoga Bolster und Sandsäcke – sehr nützlich für Tri Yoga, aber auch für Yin Yoga, Restorative Yoga und für andere Yogastile – findest du in dieser Rubrik. Zudem findest du hier auch ein TriYoga Kissen. Entdecke Yoga Bolster, Sandsack und Kissen als Bereicherung für deine Asana-Praxis.
Wie und wofür verwende ich Yoga Bolster?
Yoga Bolster sind ein Hilfsmittel, das u.a. im Restorative Yoga häufig genutzt wird, weil man damit wunderbar passive und regenerierende Haltungen einnehmen kann. So kann man sich etwa in einer Rückbeuge über das Bolster legen und sich über eine längere Zeit dieser Position hingeben, wobei die Wirbelsäule eine angenehme Dehnung erfährt.
Ein Yoga Bolster kann beispielsweise auch im Schulterstand unter das Gesäß gelegt werden und kann darüber hinaus auch noch in weiteren Haltungen wie z.B. in Dandasana oder aber auch in Sethubandhasana als Unterstützung dienen. Das Bolster kann u.a. unter dem Nacken oder unter den Knien platziert werden und sogar für Shavasana verwendet werden. Es sind viele Anwendungen möglich. Die Bolster aus dem YOGISHOP bieten dabei eine stabile, aber auch sehr bequeme und anpassungsfähige Unterlage. Besonders beliebt sind Yoga Bolster u.a. im Yin Yoga sowie im therapeutisch orientierten Yoga. Wie der Name bereits verrät, kommen Yoga Bolster aber auch im TriYoga zum Einsatz, und die Bolster aus dem YOGISHOP wurden ursprünglich sogar ganz besonders im Hinblick auf diese von der Kalifornierin Kali Ray begründeten Yogastil konzipiert. Bolster gehören in vielen Yogastudios und Seminarzentren zur Ausstattung mit dazu. Zusätzlich zur Anwendung in den Asanas kann das Yoga Bolster auch als bequeme Sitzunterlage dienen, wenn z.B. der Yogalehrer ein Vortrag hält oder wenn gechantet wird.
Wozu verwende ich den Sandsack?
Ein Sandsack ist dazu da, um den Körper bzw. einzelne Körperteile gezielt zu beschweren. Der Sandsack dient als Gewicht und ist zugleich angenehm und risikoarm in der Anwendung. Der Sandsack kann aufgelegt werden, um Dehnungen zu intensivieren, du kannst ihn aber auch auf den Bauch legen und gegen den vom ihm ausgehenden Widerstand atmen (so fühlst du die Atmung viel bewusster). Der Sandsack kann z.B. auch unter die Füße gelegt werden, um die Achillessehnen zu dehnen. Der Sandsack kann dir dabei helfen, dich in den Asanas stärker zu erden, und vermittelt allein durch sein Gewicht eine tiefe Entspannung. Der Effekt dieses simplen und oft unterschätzten Yoga-Tools wird von vielen Yogapraktizierenden als erstaunlich empfunden. Probiere z.B. aus, welchen Unterschied es macht, wenn du in der Kindhaltung (Balasana) einen Sandsack auf dem unteren Rück platzierst. Die weiteren Anwendungsmöglichkeiten des Sandsacks sind vielfältig – so kann dir dieses Yoga-Hilfsmittel z.B. auch als Unterstützung für eine korrekte Ausrichtung dienen.
In Sitzhaltungen wie Upavishtha Konasana etwa kann der Sandsack so auf den Oberschenkeln platziert werden, dass er deren Außenrotation fördert. Auch die Schulterausrichtung kann mit Hilfe des Sandsacks verbessert werden, so beispielsweise, wenn du in den Krokodilshaltungen die Schulter nicht in Richtung Boden bringen kannst. Wenn du zwei Sandsäcke verwendest, hast du noch mehr Möglichkeiten und kannst die Gewichte sogar nutzen, um mehr Weite im Körper zu schaffen, indem du verschiedene Körperteile in verschiedene Richtungen dehnst.
Sandsäcke kommen (ähnlich wie Yoga Bolster) unter anderem im TriYoga, aber auch im Yin Yoga besonders häufig zum Einsatz. Im therapeutischen Bereich ist der Sandsack ebenfalls verwendbar.
Welche Yoga Bolster und Sandsäcke erhalte ich im YOGISHOP?
TriYoga Bolster, groß
Das große Yoga Bolster aus dem YOGISHOP hat die Maße 63 x 28 x 13,5 Zentimeter und wiegt knapp 900 Gramm. Dieses Bolster bietet dir eine bequeme Auflagefläche und vielfältige Einsatzmöglichkeiten (siehe z.B. oben). Das Yoga Bolster hat einen strapazierfähigen Baumwollköper, abziehbar mit Reißverschluss. Der Bezug des Bolsters ist bei 30° in der Waschmaschine im Schonwaschgang waschbar. Dass Innenkissen besteht aus Schaumstoff.
TriYoga Bolster, rund
Dieses Qualitätsbolster ist der Klassiker, denn gerade runde Yoga Bolster erfreuen sich hoher Beliebtheit. Die Maße dieses bequemen Bolsters betragen 25 Zentimeter Durchmesser x 67 Zentimeter. Gefüllt ist das runde Yoga Bolster mit Dinkelspelz.
TriYoga Kissen, klein
Neben den beiden großen Bolstern bieten wir im YOGISHOP zudem auch ein kleines Yoga-Kissen an, das ähnlich verwendet werden kann. Je nach konkreter Abwendung und Bedarf kann sich ein kleines Kissen manchmal als noch praktischer erweisen.
Das leichte Kissen aus strapazierfähiger Baumwolle mit Kapok-Füllung eignet sich ideal zum Unterlegen in vielen verschiedenen Asanas, natürlich aber auch als Unterlage für die Meditation. Aufgrund seines nur geringen Gewichts und den kleinen Abmessungen ist es auch perfekt für unterwegs und auf Reisen.
TriYoga Sandsack
Wie oben schon anhand von verschiedenen Beispielen beschrieben, dient der Sandsack als Gewicht für ein besseres Alignment, für tiefere Entspannung und für eine intensivierte Dehnung und kann dafür in vielen unterschiedlichen Haltungen genutzt werden. Dieser Sandsack hat ein Gewicht von 4 Kilogramm und ist aus einem robusten Baumwollstoff gefertigt. Gefüllt ist der Sandsack mit gewaschenem Quartssand. Ein äußerst praktischer Abnäher, platziert in der Mitte des Sackes, erleichtert das Zusammenklappen (durch das sich das Volumen ganz einfach verdoppeln lässt) und natürlich auch das stabile Aufliegen auf einzelnen Körperbereichen oder Körperteilen. Last but not least erleichtert ein Tragegriff das Positionieren und macht den Sandsack zudem bequem tragbar.
Sind die Yoga Bolster und der Sandsack aus dem YOGISHOP ausschließlich für TriYoga geeignet?
Nein, die Bolster und der Sandsack aus dem YOGISHOP können auch für andere Formen des Yoga verwendet werden (vgl. dazu die oben aufgeführten Infos). Unsere Yoga Bolster und Sandsäcke wurden jedoch auf Wunsch und in Zusammenarbeit mit TriYoga-Lehrern entwickelt, deshalb tragen sie speziell diesen Namen.
Bolster und Sandsack sind eine echte Unterstützung in der Asana-Praxis
In den oben aufgeführten Informationen haben wir versucht, einen kleinen Vorgeschmack darauf zu vermitteln, was du mit einem Yoga Bolster und mit Sandsäcken in der Yogapraxis alles machen kannst. Die meisten Yogalehrer werden dir gern behilflich sein, dir noch genauer zu erklären und auch direkt beim Praktizieren zu zeigen, wie du Yoga Bolster und Sandsack anwendest. Vielleicht besuchst du auch Yogakurse, in denen diese Hilfsmittel ohnehin zum Einsatz kommen oder bist selbst Yogalehrer und kennst dich mit den Anwendungsmöglichkeiten bestens aus? Auf jeden Fall können dir Yoga Bolster und Sandsäcke dabei helfen, deine Asana-Praxis sinnvoll zu vertiefen und dir neue Erfahrungen von Entspannung, Dehnung oder Alignment zu ermöglichen. Wir wünschen dir mit den Bolstern und Sandsäcken viel Erfolg im Sinne einer Verfeinerung und Erweiterung deiner Praxis, die dir viel Gutes bringt.
FAQ
Wie wird ein Yoga Bolster eingesetzt?
Yoga Bolster werden in verschiedenen Arten des Yoga häufig als Hilfsmittel eingesetzt, um zum Beispiel passive und regenerierende Haltungen einzunehmen. Viele Positionen können mit einem Bolster über einen längeren Zeitraum gehalten werden. Auch können die Bolster eine angenehme Dehnung erzeugen und kommen auch im TriYoga zum Einsatz. Die Bolster aus dem YOGISHOP wurden ursprünglich sogar ganz besonders im Hinblick auf diese von der Kalifornierin Kali Ray begründeten Yogastil konzipiert. Bolster gehören in vielen Yogastudios und Seminarzentren zur Ausstattung mit dazu. Zusätzlich zur Anwendung in den Asanas kann das Bolster auch als bequeme Sitzunterlage dienen, wenn z.B. der Yogalehrer ein Vortrag hält oder wenn gechantet wird.
Für welche Yogaformen können Yoga Bolster eingesetzt werden?
Auch wenn viele unserer Yoga Bolster im Namen das TriYoga nennen, sind sie auch für andere Yoga Stilrichtungen wunderbar geeignet. So können sie zum Beispiel wunderbar im restaurativen Yoga genutzt werden, als Unterlage in verschiedenen Posen allgemein, oder um während eines Vortrages oder beim Chanten darauf zu sitzen.
Was zeichnet unsere YOGISHOP Yoga Bolster aus?
Unsere YOGISHOP Yoga Bolster sind hochwertig verarbeitet und kommen in verschiedenen Größen, Formen und Designs daher. Somit kannst du dich stets genau für das Yoga Bolster entscheiden, dass ideal zu deinen Ansprüchen, deinem Yogastil und deinem Style allgemein passt.
