Yoga Aktuell 113 - 06/2018

Express-Yoga, Folge 3: Balance your day!
Entscheide dich für Ausgeglichenheit – und erinnere dich immer wieder daran: mit hilfreichen kleinen Yoga-Einheiten, vorgestellt von Katharina Middendorf

Meditieren lernen, Schritt für Schritt, Teil 3
Mit Anleitungen von Anna Trökes in die Meditationspraxis einsteigen – dritte Folge: Die inneren Räume erkunden und uns selbst in unserer Ganzheit erfahren

Joe Dispenza – Heilung durch Meditation
Meditation, Placebo-Effekt, Heilung – das sind die Schlagworte, die mit Dr. Joe Dispenza verbunden werden. Was können wir von dem bekannten Neurowissenschaftler und Autor lernen? Von Nicole Wendland.

Asana: Strength & Grace Yoga
Teil 3: Core Stability, Fluid Movement, Pandiculation: wie du die Faszien und Muskeln spielerisch geschmeidig halten kannst, anstatt statisch in den Haltungen zu stehen. Von und mit Barbra Noh.

Sukshma-Pranayama
Ein tiefer und voller Atem wird immer wieder empfohlen. Warum die Natur uns jedoch einen fein schwingenden Atem nahelegt und wie yogische und physiologische Aussagen darin übereinstimmen. Von Ansgar Schoeberl.

Asana: Heilsames Üben nach Krishnamacharya, Teil 3: Drehungen
Vorbereitung, Ausführung und anschließender Ausgleich von Ardha Matsyendrasana, dem halben Drehsitz. Stephanie Schönberger erklärt die positiven Wirkungen von Drehhaltungen

Die Kraft von Gemeinschaft
Find your tribe: Sangha, die authentisch gelebte Gemeinschaft, ist ein Schlüssel zur Erfüllung unserer tiefen Sehnsucht nach Verbundenheit. Von Danja Lutz.

Das Kreuz mit der Technik
Der Traum der Perfektion durch Technik: Warum er so verlockend ist, welche Folgen er für die spirituelle Entwicklung des Menschen hat, und welche Rolle er im Zeitgeschehen spielen wird. Von Uwe Haardt.

Die Macht der Stille
Facettenreich ist sie. Heilend kann sie sein. Aber auch etwas Verletzendes, ja, sogar etwas Zerstörerisches birgt sie. Warum die Macht der Stille größer ist, als wir glauben. Von Doris Iding.

Advent: Zeit des lauten Konsums oder der leisen Läuterung
Die Adventszeit erleben die meisten Menschen heutzutage als besonders geschäftige und konsumgeprägte Zeit – dabei könnte sie als wertvolle Phase der Stille, Genu?gsamkeit und Innenkehr dienen. Von Florian Palzinsky.

Ist Spiritualität nur eine Illusion?
Spiritualität ist gar nicht so leicht zu definieren. So viele streben nach ihr, doch kaum jemand kennt ihr Wesen. Ist sie am Ende nur ein Konzept, das wir gar nicht brauchen? Von Dirk Hessel.

Jeder Moment ist genial
Meghan Currie hat uns von ihrer beeindruckend tiefgehenden persönlichen Mission erzählt – und davon, wie sie trotz hoher Social-Media-Präsenz in ihrer Mitte bleibt. Interview: Jeanette Fuchs.

Auf der Suche nach Authentizität und Verbindung
East Forest wird in der Yogaszene für seine ungewöhnliche Live-Musik geschätzt. In YOGA AKTUELL erzählt er von der wichtigen Bedeutung der Natur für seine Kompositionen und von der Mischung aus Konzert und ritueller Zeremonie, mit der er viele Menschen begeistert. Interview: Steffi Grube.

Sadhvis im Portrait: Swami Prayag Giri
Schon als Kind machte die Südinderin Swami Prayag Giri spirituelle Erfahrungen und fu?hlte sich zu den Advaita-Lehren hingezogen. Im Gespräch mit YOGA AKTUELL schildert sie u.a. ihre späteren Samadhi-Erlebnisse und die Auslöser dafür. Von Srila Devi.

Swami Sivananda: Wie man Tugenden entwickelt und Laster überwindet
Teil 2: Willenskraft – Warum sie ein wichtiges Mittel zum Erlangen von Freiheit ist und warum die heutzutage oft so zerstreute Aufmerksamkeit eng mit ihr verknüpft ist. Von Tanja Zieger.

Die Upanishaden... und die Koshas
Folge 4: Pranayamaya-Kosha, Fortsetzung: die Nadis und ihre Bedeutung aus yogischer Sicht. Von Dr. Ralph Skuban.

Mystik – die ursprüngliche Religion
Bekannte Mystiker und ihre Schlüsselerlebnisse – diese Geschichten vermitteln dir einen Geschmack vom Erwachen und erinnern deine Seele daran, dem Ruf ihres Heimwehs zu folgen. Von Bhajan Noam.

Schamanismus

O heiliger Tod: Santisima Muerte
In Mexiko verschwimmen während des „Día de Muertos“ die Grenzen zwischen dem Reich der Lebenden und der Toten, und die Gevatterin Tod wird wie eine Heilige verehrt. Iris Disse begab sich auf Spurensuche

Erfahrungsbericht

Erdung und Weite erfahren, Körper & Geist spüren
Ankommen im Körper und im offenen Gewahrsein zugleich: Bei einem Retreat mit Anne Cushman erlebte unsere Autorin Doris Iding, wie man den Körper in die Meditationspraxis mit einbeziehen kann, statt ihn einfach nur „auf stumm“ zu schalten

Ernährung

Köstlichkeiten für jede Zyklusphase
Mit „Feminine Food“ zeigen drei Autorinnen, wie man den weiblichen Organismus in jeder Phase des Zyklus mit einer entsprechenden Ernährung unterstützen kann –ganz viel Genuss inklusive. Von Andrea Haselmayr.

Fermentierte Lebensmittel
Fermentationsprozesse machen Nahrungsmittel haltbar und wurden vom Menschen schon zu alten Zeiten methodisch genutzt. Welche wertvollen Nährstoffe beim Fermentieren entstehen und worin die Vorzu?ge fermentierter Nahrungsmittel liegen, erfährst du hier. Von Irene Dalichow.

Yogalehrer

Spiritual Leadership
Die Kunst, andere Menschen zu inspirieren: Wenn du als Yogalehrer authentisch und von Herzen agierst, werden deine Schüler dies spüren und ganz natu?rlich in Resonanz dazu gehen. Von Tobias Frank.

Pflanzen

Gaia und ihre heilenden Pflanzen: Erdmedizin
Oft wachsen Heilpflanzen genau dort, wo ihre spezifischen Kräfte besonders gebraucht werden. Einige Wesen aus dem Pflanzenreich, die dem heiligen Verbund allen Lebens ihre wertvollen Eigenschaften darbieten, bringt dieser Artikel dir nahe. Von Kevin Johann.

Yogawelt 

Termine, Trends und Neuigkeiten
Aktuelles aus der Yogawelt. Von Nina Haisken.

Meet the Model
Rebella Bex stellt sich vor – mit einem Kurzinterview und mit einem veganen Christmasbowl-Rezept aus der 5-Elemente-Küche

u.v.a.m.