Yoga Aktuell Spezial Nr. 6 - Yoga & Anatomie

Inklusive Gratis-DVD mit Praxisanleitungen von Dr. Ronald Steiner!

Anatomie als wichtige Säule auf dem Weg zur Erkenntnis
Warum ein gutes Verständnis von Anatomie eine hohe Relevanz für die Yogapraxis hat. Von Lilla N. Wuttich.

Oh Wunder, was für ein Körper
Erkenne den Körper als das faszinierende Wunderwerk, das er ist. Von Doris Iding.

Ein tragfähiges Fundament
Geerdet auf der Yogamatte und im Leben stehen: ein spannender Blick auf die Füße. Von Melanie Müller mit praxisnahen Tipps von Fuß-Expertin, Bewegungspädagogin und Yoga-Lehrerin Ulli Wurpes.

Beine, Knie und Hüften
Spiraldynamik® trifft Yoga: Beine, Knie und Hüften aus Sicht des Medical Yoga. Von Eva Hager-Forstenlechner.

Eine stabile Verbindung
Das Iliosakralgelenk im Fokus: Was das Bindeglied zwischen Oberkörper und Unterkörper leistet. Von Bitta Boerger.

Aufrecht im Leben stehen
Mediziner und Yogatherapeut Dr. Günter Niessen im Interview über die Wirbelsäule und die verschiedenen Standpunkte zu ihrer gesunden Aufrichtung. Interview: Melanie Müller.

Das Zwerchfell, unser wichtigster Atemmuskel
Yogalehrer und Trauma-Yoga-Therapeut Joachim Pfahl erläutert im Gespräch mit YOGA AKTUELL die häufig unterschätzte Rolle des Zwerchfells. Interview: Doris Iding.

Asana-Workshop: Bandhas versus Core
Theorie und viel Praxis rund um eine starke Körpermitte mit Liz Huntly und Roland Jensch.

Schulter-Nacken-Anatomie
Schulter-Nacken-Verspannungen sind weit verbreitet. Das für einen heilsamen Umgang mit dieser Körperregion so wichtige anatomische Verständnis vermittelt dieser Beitrag. Von Lucia Nirmala Schmidt.

Asana-Workshop: Vorbeugen, Rückbeugen und Twists
Wie diese Haltungen der Wirbelsäule auf vielerlei Weise guttun – eine anatomisch korrekte Ausführung vorausgesetzt. Hinweise und Praxisbeispiele von Eva Hager-Forstenlechner.

Faszien & Yoga
Warum das Fasziengewebe einen so weitreichenden Einfluss auf den gesamten Körper hat, und was die neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse mit unserer Yogapraxis zu tun haben. Von Christiane Wolff.

Anatomie der Frau, Anatomie des Mannes
Anatomische Unterschiede zwischen den Geschlechtern und ihre Relevanz für die Yogapraxis. Von Julia Johannsen.

Die eigene Form finden
Den Körper ohne Wenn und Aber annehmen: Ein persönlicher Erfahrungsbericht der Yin-Yoga-Lehrerin Helga Baumgartner.

Autsch! Überambitionierte Yogapraxis?
Nicht alle körperlichen Grenzen lassen sich durch intensives Üben verschieben. Wo Entwicklungspotenzial liegt, und welche individuellen anatomischen Gegebenheiten man unbedingt akzeptieren sollte. Von Chris Ahrweiler.

Verletzungsgefahr vermindern
Wer mit einer achtsamen Einstellung statt mit Leistungsdenken an die Asana-Praxis herangeht, kann Verletzungsrisiken deutlich verringern und öffnet den Blick zugleich stärker für die inneren Schätze des Yoga. Von Doris Iding.

Sinn und Nutzen von Anatomie im Yoga-Unterricht
... und wie man anatomisches Wissen didaktisch sinnvoll vermittelt. Von Anna Trökes.

Das einzige Anatomie-Buch für dich bist du selbst
Anatomie-Experte Leslie Kaminoff im Interview über Anatomie-Bücher und über die individuelle Anatomie des Körpers, die der Schüler nur selbst erforschen kann. Interview: Julia Johannsen.

Sind wir wirklich alle gleich?
Alignment 2.0: Warum die klassische standardisierte Ausrichtung dringend durch ein individuelles Alignment abgelöst werden sollte, das den Besonderheiten des Einzelnen gerecht wird. Von Markus Henning Giess.

Die Anatomie des Energiekörpers
Koshas, Chakras, Nadis und Vayus – was hat es mit diesen energetischen Realitäten auf sich? Einblicke in die feinstoffliche Anatomie des Menschen. Von Dr. Ralph Skuban.

Asana-Workshop: Therapeutische Sequenz für einen gesunden Rücken
Richard und Meret Hackenberg stellen eine Sequenz vor, die Bein- und Hüftmuskulatur, Beckenboden und Bauchmuskeln aktiviert und dadurch den Rücken unterstützen kann.

Dehnen und Kräftigen in der Yogapraxis
Ein harmonisches Zusammenspiel von Stabilität und Beweglichkeit: Warum sich eine gut gedehnte und gekräftigte Muskulatur umfassend positiv auf unser Körpersystem auswirkt, und was wir für eine ausbalancierte Yogapraxis beachten können. Von Christina Loy-Birzer.

Ayurveda und Yogatherapie für den Bewegungsapparat
Welche Ursachen für Beschwerden im Bewegungsapparat ein ayurvedisch orientierter Blick zum Vorschein bringt, und welche Behandlungsansätze sich daraus ergeben. Von Kerstin Rosenberg und Akasha S. Hermanns.

Erlebbare Anatomie
Fünf Bewegungskonzepte, die sich dafür eignen, die Anatomie des Körpers zu erforschen und zu entdecken, dass es eine Anatomie gibt, die weit über das Physikalische hinausgeht. Von Julia Johannsen.

u.v.a.m.