Yoga Aktuell 124 - 05/2020

YOGA AKTUELL oktober/november wijst je de weg naar innerlijk geluk, neemt je mee op een reis van de ziel en bevat een asana stretch van Anusara yoga evenals yoga therapie oefeningen voor gezonde polsen en interessante weetjes en recepten voor een sterk immuunsysteem.


Yoga beoefening

Pranayama - het hart van yoga
Deel 6 van de serie door Dr. Ralph Skuban: de beoefening van de "vier ademstations" voor het verdiepen van het adembewustzijn

Technieken van de Hatha Yoga Pradipika
Deel 4 van de serie door Sukadev Volker Bretz: Vajroli mudra maakt intensief mogelijk
Energie-ervaringen

Asana: Het centrum strekken
Het diepere geheim van organische energie in Anusara® Yoga en inspiratie uit Pratyabhijnahrdaya - praktijk met Veronika Freitag

Sensatie of stilte zoeken? - Redenen voor meditatie
Meditatie is een trend: steeds meer mensen wagen zich op het kussen. Het is goed om te weten dat we onszelf en onze voorkeuren altijd meenemen. Door Doris Iding.

Kracht en elasticiteit
Deel 1: Macht
Waarom krachttraining voldoende aandacht moet krijgen in je yogapraktijk en hoe je het kunt integreren. Door Lilla N. Wuttich.

Ga met ons mee op de reis van de ziel!
Deel 3 van de Kundalini serie door Satya Singh: de reis door de tiende vortex - "Ik voel onzelfzuchtige liefde".

Yoga therapie: Yoga therapie voor handen en armen
Deel 3: Als je polsen pijn doen als je jezelf ondersteunt - Lucia Nirmala Schmidt onthult handige tips en oefeningen



Spiritueel leven

De zeven basisovertuigingen van het ego
... in het dagelijks leven en in de spirituele praktijk: Florian Palzinsky legt zeven aspecten uit die ons allemaal kenmerken - en hoe we er bewuster mee om kunnen gaan

Demut
Een gevoel van diepe kalmte: nederigheid brengt het grote geheel in zicht, waarin we geïntegreerd zijn - en wekt in ons de vreugde op deel uit te maken van dit verbazingwekkende geheel
Dienen in dankbaarheid. Door Nicole Wendland.

Medialiteit en technologie
Hoe kun je wakker, verbonden en intuïtief leven en je volledig openstellen voor het gevoel van je lichaam? In een wereld die gekenmerkt wordt door technologie moeten we hier eerst weer aan wennen... Waarom het de moeite waard is! Door Simone Klatt.

De kracht van geluid
Wat we intuïtief aanvoelen is waar: onze favoriete liedjes zijn helend - omdat ons organisme altijd resoneert met wat ons omringt. Hoe we onszelf in een goede en harmonieuze stemming kunnen brengen door middel van muziek. Door Christian Salvesen.

Gek op God - Deel 1: Ramakrishna
Meesters van innerlijke vrijheid: In onze nieuwe serie laten we je kennismaken met bekende mystici en hun pad van het hart. Van Srila Devi.

Ervaar echt geluk
Geluk is een vaardigheid die we kunnen leren. Er is niet veel voor nodig: een snufje aandacht en een handjevol behulpzaamheid kunnen je gelukkig maken. Door Doris Iding.

Het immuunsysteem versterken
Het coronavirus: Heinz Grill legt uit waarom het confronteren van angsten en suggesties het immuunsysteem versterkt

Boeddha's schijn
Wat geeft iemand het recht om leraar te zijn? Wanneer is iemand
echt bevoegd? Over authentiek putten uit je eigen kracht en
Intuïtie. Door Iris Disse.


Ayurveda, gezondheid en voeding

Kruiden en yoga
Kruidengeneeskunde is, net als yoga, gebaseerd op een eeuwenoude traditie. Het combineren van de kennis van beide kan diverse, blijvende helende effecten hebben. Door Birgit Feliz Carrasco.

Yoga voor endometriose - een zachte blik op het vrouwelijk centrum
Endometriose is voor veel vrouwen een lange lijdensweg. Yoga kan helpen om processen in het lichaam en de geest te begrijpen, om de onbalans met acceptatie onder ogen te zien en om dieper in contact te komen met de eigen vrouwelijkheid. Door Janine Schneider.

Yoga bij depressie en burn-out
In moeilijke tijden mobiliseren we al onze kracht. Uitputting wordt vaak pas achteraf zichtbaar. Waarom is er in deze fase een risico op burn-out, wat onderscheidt het van depressie en wat kun je doen als je symptomen begint te vertonen. Door Eva Weinmann.

Natuurlijk immuunsysteem stimuleren
Een sterk immuunsysteem is de beste preventie tegen virussen. We zullen het je vertellen,
hoe je je immuunsysteem op natuurlijke wijze kunt ondersteunen. Door Tanja Hirsch.


Interview

Alles is met elkaar verbonden!
In een interview met YOGA-AKTUELL geeft Simon Borg-Olivier tips en suggesties over hoe we onze alverbondenheid tot in de kleinste cel kunnen ervaren in onze yogabeoefening. Interview met: Marita Voithofer.

Sensorisch bewustzijn
Natuurlijk gewaarworden en ervaren: Sascha Rimasch over onvervalst, vrij
Waarnemen met de benadering van de internationaal erkende "Sensory Awareness" oprichtster Charlotte Selver. Interview: Nina Haisken.

Goed: geluid voor welzijn
Hoe zingen, zingen en geluid de yogabeoefening verrijken en waarom geluid holistisch goed is voor je gezondheid - Nitya Mohan in gesprek. Interview met: Dr. Katja Brunkhorst.


Diverse

Yoga filosofie

De basisprincipes van het Kashmir Shaivisme
De betekenis en oorsprong van het Kashmiri Shaivisme - ontdek de tantrische stroming van de yogafilosofie, die wonderbaarlijk levend is en direct ervaren kan worden. Door Doris Lilienweiss.


Planten

Wierook kennis: Nag Champa
Nag Champa is een cultfavoriet! Maar wat bevat deze populaire geurcreatie uit India eigenlijk? Van Kevin Johann.


Yoga wereld

Tips en trends
Nieuws uit de wereld van yoga. Door Marita Voithofer & Nina Haisken.